ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಧಮನಿಯ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

(1) ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಸಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

(2) ಕೈಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

(3) ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಮನೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ.

(4) ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ, ಶೀತ, ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ.

(5) ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

(6) ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ, ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ಬೇಟೆಯಾಡಬೇಡಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ, ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ, ವಧೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬೇಡಿ.

(7) ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.ನೀವು ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು;ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ಇತಿಹಾಸ, ಅಸಹಜ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಇತಿಹಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ವಿಚಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಮರುಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

(8) ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಕರಿಸಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾಗರಿಕರು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಚೆಂಗ್ಡುಗೆ (ಹಿಂತಿರುಗುವ) ಹೋದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವರದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಸರ್ಕಾರಿ ಇಲಾಖೆಗಳು ಆಯೋಜಿಸುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು, ಸಹಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ತನಿಖೆ, ಮಾದರಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು;ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಕರಿಸಿ.